一个水果加上一点茶叶，泡水喝，酸甜开胃，排毒清肠，一身轻松！

红茶柠檬水似乎是霸占着一年四季的饮品，可热着喝可冰过之后喝，在家随时冲泡，上班或者上学时都可以带上一杯，因此受到很多人喜欢，水中有红茶的清香和柠檬的清甜，这两种天然健康食物在一起，不只是美味而且还有很好的保健作用。

红茶是发酵过的茶叶，中国传统优秀食物，今天用的是纯天然红茶，不添加任何别的成分，质地极好，富含多酚类物质，泡出来的水味道醇厚，能让人陶冶在茶香中，有种气定神闲的优雅。加上新鲜的柠檬，含钾、维生素C和类黄酮物质，很适合正常人和一些慢性疾病人日常饮用，健胃整肠帮助消化，还可滋润肌肤，促进血液循环，活化细胞等。当天气炎热时，更具有生津、止渴、解暑的作用，为身体及时补足水分，清肠，清爽轻松！

【红茶柠檬水】

材料：红茶 柠檬 水

做法：

1、准备好食材，我用的是红茶叶，家中如果没有现成的，用红茶包也可以。

2、柠檬用温水浸泡，上面放盐搓后，彻底清洗干净切成薄片，切得薄皮中的香气容易泡出来，因为柠檬皮所含类黄酮物质高，柠檬精油也主要在皮里。

3、红茶叶放在大子杯或者茶壶中，加入99度净化过的开水浸泡。

4、茶水凉到六七十度时放入柠檬片，如果茶水太凉，柠檬片的香味不容易泡出来，温度太高柠檬水的酸味会重。我的这个杯子中加了两片柠檬，泡出来时茶水中没有很浓的酸味，不加糖或者蜂蜜就可以饮用，等于是零热量，既饱了口福也喝了水。

平时如果有喝饮料的习惯，对白开水视而不见的人，红茶柠檬水是个好选择，味道清新，几乎无热量，大胆的喝起来，为健康加分。

温馨提示：

1、喜欢甜的人可以加点蜂蜜或者糖来调味，也要比买的健康很多很多，慢慢的过渡到无甜味的红茶柠檬水中来。

2、有人泡柠檬不用热水，怕其中的维生素C丢失，其实，维生素C在酸性条件下耐热性很好，没有那么容易损失的，水温度超过60℃也是可以的。一次性一个柠檬用不完，用保鲜膜包上或者放保鲜中保存，两三天无任何问题。

3、天热时喝自己做的红茶柠檬水更有解渴的感觉。