我国自古就有喝茶的良好生活习惯，并且也是一种非常不错的养生方式。所以在生活当中，我们经常会看到一些朋友在茶余饭后品着茶聊着天儿，非常的自由自在。但是你知道吗每天渴了就喝茶水喝多了茶对于我的身体，有哪些好处呢?

第一：喝茶也可以增加我们日常的饮水量

许多人不太爱喝水，尤其不爱喝白开水，纯净水，茶可以赋予水更加丰富的口感和内容，如果你平时不怎么太喝水，那不妨喝点茶，兴许就会喜欢上这种口味。这无形中就让你增加了许多饮水的机会。真的是非常好的一个做法。

但是每天只喝茶水的话影响也不会太大，因为茶水中也有水分子，能够给身体利用，只要不缺水的话就没什么问题。不过也要注意，如果以茶带水不要喝浓茶，尽量淡茶。经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。

第二：用茶代替甜饮料还可以减少糖的摄入。

这一点真是太可贵了，许多人，不喝水，不喝茶，只喝甜饮料，我记得前些日子还有一个小朋友因为每天只喝可乐而患上糖尿病的真是案例，茶叶和甜饮料比起来，不知道要好上多少倍，如果因为饮茶，可以放弃甜饮料，那讲给我们每个人的健康带来极大的改善!

1、有的人对茶叶比较敏感，比如过量饮茶，有人身体出现震颤、心悸、睡眠障碍、呕吐、腹泻、头痛、心跳过速等等的现象。 建议大家在喝茶的时候，要因人而异，要关注自己身体的感受和反应，适量饮茶。

2、喝茶不宜太热。茶的温度不宜超过65℃。咖啡呀，茶叶，等等，热饮的温度控制大约都是建议在65度以下饮用，更安全。

第三：用茶替代各种菜汤，还能减少一日中食盐的摄入量。

许多人吃饭的时候喜欢喝汤，如果能把菜汤，汤菜，换成茶水，这也能够大大的减少我们每天食盐的摄入量。要知道，一碗汤，要是感觉稍微有点咸味，稍微可有一些，基本上要有1g以上的盐。喝两碗汤就是2-3g的盐。如果换成茶水，那就好多了，几乎没有盐的摄入，同时也补充了水分。

浓茶中的咖啡因，能致使*心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。茶叶里有益的成分，我想在大众的脑袋里以经根深蒂固了。但是它有害的成分，在市场经济和某些利益的驱使下，被刻意淡化了。茶水中的茶碱，咖啡因。长期，高频率饮用，会对胃部造成非常强烈的伤害。而且长期饮茶。促进尿排空，身体各种微量元素会大量流失，造成各种并发症。

第四：茶本身也是好处多多呢!

除了，水分本身，茶叶还有很多对健康的积极作用。比如茶叶含有的茶多酚，她是茶叶中30多种多酚类物质的总称，它容易在热水中溶解，能增强毛细血管活性，抑制动脉粥样硬化，有消炎和杀菌等作用。再比如：咖啡碱也是茶叶的重要风味物质，能使中枢神经系统兴奋，消除疲劳，有利尿作用，刺激胃液分泌，还能帮助消化、增加食欲等等。另外，茶叶中含有很多种的矿物质和维生素。总而言之，经常饮茶，真的会给我们的健康带来很多益处。

虽然说喝茶是一个良好的习惯。但不宜过量引用茶水，使*表现为缺铁性贫血。每天喝一些淡茶，以茶代水的话也没什么大影响。不过注意根据自己的体质选择绿茶或红茶，一般体质较弱，寒性缠身的人最好喝红茶，而热体，情绪激动，高血压患者可以选择绿茶。