茶是可以改善亚健康的，调理身体。由于体质不同，喝茶的时候也应该因人各异。

湿热：

毛孔大、油质皮肤、痘痘不断;体味重，易有口气、脚气;小便发黄、大便不爽;爱出汗，身上总有黏黏的感觉。

推荐：

乌龙茶类清热祛湿效果最好，铁观音、武夷岩茶等都不错。

气虚：

说话有气无力，出虚汗、呼吸短促、常感疲乏;易感冒，病后痊愈也慢;因为气虚下陷，容易患内脏下垂等毛病。

推荐：

气虚质的人适合喝温和的发酵茶类，像红茶、熟普，还有一些陈年老茶都可以。

阴虚：

怕热、爱出汗、手脚心发热，容易心烦气躁;面颊发红，舌头偏红少苔，常口干舌燥、皮肤发干。

推荐：

主要应清热去火、润燥养阴，推荐君山银针、白毫银针、白牡丹。

阳虚：

手脚冰凉，一年四季都比较怕冷;吃冷饮容易拉肚子，身懒、不想动。

推荐：

忌寒凉，绿茶、生普尽量少喝，黑茶类的茯砖茶、乌龙茶里的炭焙类比较适合。

痰湿：

胖，满脸油光，总是有痰咳不干净;眼睛肿、眼袋大，体内湿重。

推荐：

痰湿质应注意健脾祛湿、理气化痰。暖胃又刮油的黑茶、熟普最适合。

血瘀：

脸色暗沉，像蒙着一层灰;稍稍磕碰就容易红一块紫一块;嘴唇舌头发暗，甚至有瘀斑。

推荐：

顺气暖身，应多喝点热的、清爽的茶类。红茶、茉莉花茶都可以。