什么时间喝茶*好

喝茶是一件雅事，也是一种养生方式。但喝茶也要讲究时间，不同的时间喝茶，对身体的影响也不同。

早上喝茶：提神醒脑，增强免疫力

早晨是人体一天之中的阳气*盛的时候，也是*适合喝茶的时间。

早上喝茶，可以提神醒脑，消除疲劳。茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，注意力集中。

早上喝茶，还可以增强免疫力。茶叶中含有丰富的抗氧化剂，抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，增强人体的免疫力。

下午喝茶：帮助消化，缓解疲劳

下午是人体一天之中的阳气渐弱的时候，也是*适合喝茶的时间。

下午喝茶，可以帮助消化，缓解疲劳。茶叶中含有茶多酚，茶多酚可以促进胃肠蠕动，帮助消化。茶叶中还含有芳香物质，芳香物质可以使人神清气爽，缓解疲劳。

晚上喝茶：助眠安神，美容养颜

晚上是人体一天之中的阴气*盛的时候，也是*适合喝茶的时间。

晚上喝茶，可以助眠安神，美容养颜。茶叶中含有茶氨酸，茶氨酸可以促进大脑分泌多巴胺，多巴胺是一种神经递质，可以让人感到放松和愉悦。茶叶中还含有维生素C，维生素C可以帮助美白肌肤，淡化色斑。

四、特殊人群喝茶时间

孕妇：孕妇不宜喝茶，尤其是浓茶。茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以刺激胎儿的神经系统，导致胎儿发育不良。

儿童：儿童不宜喝茶，尤其是浓茶。茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以导致儿童神经兴奋，影响儿童睡眠。

胃肠道疾病患者：胃肠道疾病患者不宜喝茶，尤其是浓茶。茶叶中含有茶多酚，茶多酚可以刺激胃肠道黏膜，加重胃肠道疾病患者的病情。

4. 心血管疾病患者：心血管疾病患者不宜喝浓茶。茶叶中含有咖啡因，咖啡因可以导致心率加快，血压升高，加重心血管疾病患者的病情。

五、喝茶的注意事项

不要空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，影响胃对食物的消化和吸收。

不要喝太浓的茶。浓茶会刺激胃肠道黏膜，导致胃痛、腹泻等症状。

不要喝隔夜茶。隔夜茶中含有大量的细菌和微生物，喝隔夜茶会对身体有害。

4. 不要喝太烫的茶。太烫的茶会烫伤口腔和食道，导致口腔溃疡、食道癌等疾病。

5. 不要喝变质的茶。变质的茶中含有大量的细菌和微生物，喝变质的茶会对身体有害。